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        我今天邊泡澡邊看的一本生活實用書，在寒流來襲的此刻格外容易引人師法。

        內容很簡單易讀，還有可愛的插圖，感謝這本書讓我在滾燙的洗澡水裡多泡了約20分鐘。
        書裡有些保暖tips是我最近還蠻喜歡也有在實行的，像是睡前泡15分鐘的(半身)澡、盡量不喝冰飲之類的，我也有在用熱水袋暖肚，不過用的不是真正的熱水袋(太貴)，而是運動傷害用的3M冰/熱敷墊，也很好用，而且可以綁在身上的任何地方喔！

        不過，也有些實在不容易做到的，像是穿四層襪子、三層褲子這種事，對手腳都頗容易流汗的我來說，應該也算是不願意嘗試的方法吧，光是想到有可能會得到香港腳……..。

        作者也有個顛覆一般人想法的下半身保暖，因為即使遇到寒流，我們通常也只穿厚實的羽絨外套，有多少人真會穿上一層又一層的褲子禦寒呢？大家都怕顯得臃腫、而且行動不便啊~~比較容易不被看穿實行的大概是穿厚襪子、暖腿套吧，所以目前我正在尋覓暖腿套中！

小花的保暖筆記：
1.在家也要穿襪子保暖(小花說:美津濃的運動襪夠厚夠暖。作者說:去日本要買兔子堂的襪子。)
2.泡澡15分鐘以上
3.下半身保暖為重點
4.熱水袋、保溫壺、暖腿套是好物

(圖片來源:博客來)

 
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